DEZ MANDAMENTOS PARA EMAGRECER RÁPIDO.
1º Troque os doces e os fritos por fruta e vegetais.
3º Deixe de beber cervejas e refrigerantes.
4º Deixe de consumir “comida rápida”
5º Beba água.
6º Coma devagar.
7º Nunca se "esqueça" de tomar o café da manhã .
8º Se conhecer alguém que também queira perder peso, aproveite. Podem dedicar-se a esse “trabalho” a dois – podem até criar uma competição para ver quem consegue perder peso mais depressa.
9º Se não gosta de fazer exercício, poderá começar por fazer caminhadas ou mesmo andar um pouco mais do que normalmente faz.
10º Defina objectivos tais como: ( quero perder 5 quilos até...). Coloque um papel na porta do frigorífico ou no espelho da casa-de-banho para que não se esqueça.
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