DIETA DA SOPA.
Com certeza já ouviste falar dessa milagrosa dieta. . Talvez até já tentaste fazer mas sem conseguir os resultados que esperavas.
Essa dieta é recomendada a pessoas que querem perder peso rápido. Se seguir rigorosamente esta dieta você consegue perder até 4 quilos em apenas 7 dias.
É uma dieta dissociada que não permite misturar hidratos de carbono com proteínas. O prato principal deve ser uma sopa muito saciante, rica em vitaminas, sais minerais, fibra e oligoelementos. Para a digerir
, o organismo precisa de consumir mais calorias do que as que a própria sopa fornece. Essa dieta permite a pessoa perder muito peso em um curto espaço de tempo e, para além disso, reduz os níveis de colesterol e de ácido úrico, facilita o trânsito intestinal e elimina líquidos acumulados.
Atenção se você tiver alguma doença, deve-se consulta um médico antes de iniciar esta dieta.
Deves respeitar a combinação de alimentos proposta para cada dia, sem alterar o cardápio, nem repetir uns em vez de outros. Este é o truque para garantir o suporte de nutrientes necessários ao teu organismo.
A sopa deve ser caseira para evitar o excesso de aditivos e gordura dos caldos processados. Durante o período da dieta os doces, os fritos, o pão, o álcool e as bebidas gasosas ou açucaradas estão terminantemente proibidos.
Toda carne branca, como o frango deve ser ingerido sem pele e os alimentos devem ser assados, cozidos ou grelhados.
Come a sopa sempre que puderes ou quanto tiveres fome; quando mais sopa ingerires menos fome irá ter e mais peso conseguira perder.
Os ingrediente que vou passar são para 2 pessoas.
- 1 pimentos verdes ou vermelhos;
- sal, louro e pimenta moída;
- caldo de carne caseiro.
Pode se acrescentar também
1 dentes de alho.
Modo de preparação da dieta da Sopa.
Deve-se limpar a carne de peles e gorduras para fazer o caldo, depois junta-se uma cebola, um dente de alho, uma folha de louro, um ramo de salsa, sal em pequena quantidade, junta-se a água e deixa cozer a carne. Depois da carne estiver cozida, coa o caldo para adicionar à receita.
Deve-se cortar as verduras em pedaços pequenos , depois deitar tudo numa panela grande, cobrir generosamente com o caldo de carne e temperar. Coloca a sopa em fogo forte até que a água comece a ferver; depois reduzir o fogo e deixar cozinhar até os vegetais ficarem firmes.
Podes ingeri-la tal como está ou passá-la por uma varinha mágica para obter um creme macio.. Deve ser consumida quente, sendo que quente pois se torna mais saciante e a ideia é controlar a fome, por um período de tempo maior.
Dias da Semana para ingerir a Dieta de Emagrecimento Rápido. Segunda-feira:Comer apenas a sopa e toda as fruta que quiseres, menos bananas. Também podes beber sucos de frutas ou chá. As frutas ideias são o abacaxi ( Ananás ), o quivi e a laranja.
Terça-feira:Deve-se comer a sopa e verduras de folha verde (acelgas, espinafres e alface). Podes prepará-las ao vapor, cozidas ou cruas em salada; neste último caso, limita ao mínimo o azeite do tempero. Ao jantar, podes comer uma batata assada pequena ou média.
Quarta-feira:A sopa deve ser acompanhada com frutas e verduras. Deve-se combinar os alimentos dos dias anteriores, suprimindo a batata assada.
Quinta-feira:Tomar apenas a sopa, leite magro (a quantidade que quiser) e no máximo 6 bananas. Sexta-feira:Toma-se a sopa com tomate e carne ( peito de frango ou peru sem pele grelhado). Se te apetecer, podes substituir a carne por peixe. Deves preparar estes alimentos no forno ou na grelha. pode-se comer até 6 tomate cruz ou assados. Beber, pelo menos, oito copos de água durante o dia para eliminar o ácido úrico do organismo.Sábado:Para além da sopa, vamos comer carne ou peixes magros e verduras de folha verde. Deves misturar os alimentos do segundo e do quarto dia (com excessão da batata assada e do tomate). A quantidade de carne está limitada a dois ou três bifes de tamanho médio. Para além disso, assim como na sexta-feira, podes optar por comer frango ou peru (sem pele) ou peixe.Domingo:
Segue aqui uma receita para a sopa milagrosa.
Acompanha a sopa com arroz integral cozido, verduras de folha verde e sumos naturais (tanto de vegetais como de frutas).
Com esse Regime ou dieta da Sopa, podemos encontrar alguns benefícios. como :
Aumenta as defesas, graças ao seu poder depurativo e desintoxicante; a pessoa não passas fome porque podes sempre comer um prato de sopa; a pessoa consegue perder muito peso em pouco tempo: até quatro quilos numa semana; a fibra da sopa facilita o trânsito intestinal;
Atenção: Como a perda de peso é rápida, pode surgir alguma flacidez. Por isso, deves fazer exercício físico antes, durante e depois da dieta. Depois da dieta deve se ter um cuidado com a alimentação ; caso contrário, vais recuperar os quilos que perdeste sem te dares conta.
Nunca prolongar a dieta por mais de sete dias, pois este é o tempo necessário para limpar o organismo de todas as toxinas e resíduos acumulados.
A Dieta da sopa não é recomendada para todas as pessoas . Se tiveres algum problema de saúde ou estiveres a fazer algum tratamento farmacológico, consulta o teu médico antes de a seguir.
